23年10月初运转，我总认为脖子后头像被绳索勒着相通僵硬，折腰玩手机的本领尤其疼五色影院，其时没当回事，以为是永久伏案职责累的。自后去推拿店推拿了几次次，终端不但没好，反而越来越严重。到11月中旬，脖子一溜就“咔咔”响，右边手臂麻得拿不住筷子，连寝息翻身齐疼得直冒汗。一又友说可能是颈椎病，我这才慌了神，运转四处求医。

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11月20号拍了个X光，大夫说颈椎生理曲度变直，有点骨质增生，开了布洛芬缓释胶囊和颈复康颗粒，让我回家热敷加休息。吃了三天药，天然脖子没那么僵了，但手臂照旧麻，头也晕得强横，嗅觉像顶着个铅球。

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12月中旬，一又友推选了一家口碑可以的康复诊所，作念了个全面评估，说我的颈肩肌肉严重劳损，冷落作念理疗牵引。第一次作念完，脖子片刻派遣了，但第三次后又运转僵硬。

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在理疗牵引之余我是通过贴敷膏药来缓解颈椎祸患的。在这个给公共推选一个我用过还可以的，等于这个万康帆理疗贴，贴膏药容易过敏的大要作用不合手久的齐可以买来试试！

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我其时亦然看网上好多东说念主说好用，就买来试了试，没思到终端远远超出了预期，它的膏体很壮健，最外面一层医用无纺布透气性也很好，长本领贴敷也不会闷痒！每次贴上一会领略盘脖子就舒心多了，一贴的终端基本可以保管八个多小时！

我是流通用了两周，早上起来脖子没那么僵了，手臂麻的次数也少了。

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最近在康复诊所作念了两次理疗牵引，结合万康帆理疗贴和颈部肌肉强化测验，终端澄澈好转。康复师还教了我两个浮浅当作：一是坐着的本领把下巴往胸口标的缓缓点头，保合手5秒再昂首，每天作念10次，能缓解颈椎压力。当今折腰看手机本领长了天然照旧会酸，但仍是莫得之前那种针扎相通的疼了。

二是用毛巾作念颈部抗阻测验，比如颈椎向后使劲，毛巾就上前使劲，这么可以起到考验颈部肌肉的作用。具体的作念法公共可以上网搜搜教程，不要我方乱作念！

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以上等于我颈椎病的通盘调治进程，放弃目下归附的还可以五色影院，要是你莫得更好的面貌不妨随着我试试，万一双你也有效呢！